誰でもマスターできる魅力的な朝食の選択肢

同じ古いオートミールにうんざりしていませんか？味わいに満ちた一週間の準備をしなさい。朝食はその日の最も重要な食事かもしれませんが、退屈である必要はありません。これらの10の創造的なコンボで、あなたは毎朝食欲を高めることができます。パントリーやキッチンにある主食を使用して、毎日新しい食事を作るのに十分な種類の、さまざまな味覚を満足させる食欲をそそる食事を簡単に作成できます。

一晩ナッツ

一晩オーツ麦について聞いたことはありますが、この魅力的なひねりはより簡単な代替手段です。ナッツや種子の品揃えのためにあなたのパントリーを襲うか、単に混合バッグを購入してください。アーモンドまたはココナッツミルクをボウルに加え、バニラエッセンスを少し加えてナッツをかき混ぜ、一晩置いておきます。オプションのヨーグルトスクープはタンジェの味を助長し、クリーミーなギリシャの品種は食感を追​​加します。材料をいじって、理想的なミックスを見つけてください。朝は、たんぱく質がたっぷり入ったオート麦のない、風味豊かなボウルに目覚めます。ミックスフルーツで締めくくり、毎日できる栄養価の高い朝食をお召し上がりください。これは高脂肪のオプションですが、豊富な繊維と抗酸化物質が昼食まであなたを満腹に保ちます。ナッツ、シード、フルーツの選択を混ぜ合わせることで、このおいしいおやつに無限の多様性がもたらされます。

完璧なDIY

パフェは新たな高みへと上昇し、一流のレストランではカップが食材で溢れています。ただし、フルーティーな朝の食事をこすり取るのに食料品のカート全体は必要ありません。お気に入りのヨーグルト、ナッツとシード、フルーツの盛り合わせを手に取り、混ぜ合わせて出来上がり！忙しい外出先での朝にぴったりの食事をお楽しみいただけます。シナモンまたは砂糖を少し加えて風味を高め、残りの材料を残して一晩煮込み、前のオプションと同様に、翌朝オートミールを作ります。

魅力的なトースト

トーストはパンとバターだけである必要はありません。市場に出回っているナッツバターの種類が豊富なため、もう少し種類の多いトーストを簡単かつ迅速に作ることができます。ヘーゼルナッツからバニラチャイ、バターメープルベーコン、さらには香ばしいホットでスパイシーなオプションまで、これらの革新的な新しいフレーバーの1つを試して、トーストを切り替えてみてください。

レイヤードアボカドトースト

レストランはこの基本的な朝食に最高額を請求するので、お金を節約して自分でそれを作り上げてみませんか？アボカドの厚い層を追加し（または単に分厚いワカモレと一緒にハムに行きます）、ゆで​​卵、野菜、チーズを上に重ねます。基本的な食材が手元にあれば、この魅力的な料理は日常の物になります。すでに冷蔵庫にある卵と野菜を追加して、この朝食のお気に入りを盛り上げるのに必要なすべてを行います。

甘いスムージー

キッチンに果物があり、冷蔵庫にミルクがある場合は、ほんの数分でスムージーを作ることができます。しかし、新鮮なものを持ち歩かない傾向がある場合は、食料品店が既製の品種を買いだめしているので、このすでに簡単な朝食はさらにアクセスしやすくなりました。自分のイチゴとバナナを少量のオレンジジュースとブレンドする場合でも、すぐに使えるドラゴンフルーツの品種を混ぜる場合でも、この甘いおやつは誰でも簡単に作ることができる定番です。

食欲をそそるタコス

昨夜のタコスが残っていませんか？トスターダに肉、ソース、サワークリーム、野菜を重ねて、おいしい朝食に変身させましょう。あなたが何かを満たしたいと思っているなら、これは本当にパンチを詰め込みます、そしてあなたは野菜に積み込むか、クリームを省くことによってそれをより栄養価の高いものにすることができます。成分によっては、これをスクランブルに変えて本物のプロテインブーストにすることもできます。

B-ファストピザ

ピザは夕食のためだけだと誰が言ったのですか？重いソースを卵白、チーズ、ターキーソーセージ、トマト、チャイブの軽いブレンドに交換することで、ディナータイムのお気に入りを朝食の定番に変えましょう。朝が忙しい場合、このオプションは外出先でも簡単に利用できます。折りたたむのが簡単な頑丈なピタを使用すると、朝食はどこにでもついて行くことができます。

スムージーボウル

複数のお気に入りのより充実したバージョンであるこの甘いウェイクアップコールは、既製のスムージーとナッツ、シード、さらに多くのフルーツを組み合わせて、ハイブロウを感じる充填混合物を作ります。自分のスムージーを混ぜてボウルに注ぎ、その上にナッツを加え、数個のベリーで締めくくります。

フレーバーミルクのスナックバー

これは単純なものであり、多くの人が無視しているオプションでもあります。毎朝ドアが不足していることに気付いた場合は、市場のスナックバーとミルクの品揃えを最大限に活用してください。多くの栄養素が詰まったミルクは、バニラ、チョコレート、ストロベリー、バナナの種類があり、ベーシックではありません。スナックバーは、クラシックなオート麦やナッツからバナナクリームパイやクレームブリュレまでさまざまです。買いだめして、ドアを出る途中でお気に入りのコンボを手に入れましょう。試してみるフレーバーがたくさんあるので、これは決して飽きることのないコンボです。

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朝のロールアップ

小麦粉のトルティーヤに野菜とチーズを加え、加熱して出かけることで、ロールに乗ってください。玉ねぎ、きのこ、ほうれん草はすでに手元にあり、チェダーチーズをスライスして毎朝すばやく巻き上げます。または、昨夜の残り物のブロッコリーを取り、チーズと混ぜて、満ち足りた風味豊かな安っぽい新しい朝食をお楽しみください。トルティーヤで好きなコンボを転がし、加熱して食べます。