分裂を乗り越える方法

あなたがいくつ経験したとしても、別れはひどいです。しかし、丸まってボールになり、無限のアイスクリームで悲しみを溺れさせたくても、傷ついた心に対処するためのより良い方法があります。傷ついた心の魔法の治療法はありませんが、先に進むための健康的な方法はたくさんあります。

悲しむ時間を自分に与えなさい

人間関係を乗り越えるには時間がかかり、人間関係が終わったときに喪失感を感じても大丈夫です。プロセスを急がないようにするか、自分が感じていることを否定しないようにすることが重要です。怒り？悲しみ？裏切り？それらはすべて、分裂に対する完全に正常な反応です。感情を処理するために少し余分な助けが必要な場合は、日記や元への手紙に自分の気持ちを書き留めてください。手紙を送らないでください。それを話すことがあなたのことであるならば、信頼できる友人を探して打ち明けるか、プロのセラピストと話すことを検討してください。

計画を立てる

すぐに気分が良くなると期待するべきではありませんが、忙しくしていると別れを乗り越えることができます。それをチャンスと見なしてみてください。新しい自由な時間を最大限に活用して、これまでできなかったことをしたり、昔は見たことのない友達に追いついたりしてください。たとえ1週間だけであっても、招待されたすべてのことに対して「はい」と言うために、自分と協定を結んでください。とてもシンプルなものがあなたの人生にこれほど大きな変化をもたらすことができることに驚かれることでしょう。

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あなたが愛するものに身を任せてください

解散はまた、自分でより多くの時間を過ごすチャンスになる可能性があります。独身であることは、自分が時間を費やすために選択したことを妥協する必要がないことを意味します。したがって、好きなことをするためにそれを費やしてください。良い本を読んだり、映画のマラソンを計画したり、長いハイキングに出かけたり、その他の情熱的なことをしたりするために、1日を過ごしてください。

新しい趣味を始める

さらに良いことに、この時間を取って何か新しいものを発見してください。いつも試したかったことを考えて、それを実行してください。いつも受講したいと思っていた陶芸教室に登録したり、新しい言語を学んだり、キックボクシングのレッスンを予約したりできます。あなた自身に時間を投資することはあなたの元からあなたの心を遠ざけるのを助けるでしょう、そしてあなたは途中であなたが好きな何かを発見するかもしれません。

休暇に行く

文字通り、すべてから離れてください。景色の変化は、しばらくの間、分裂について考えるのをやめる必要があるかもしれません。それは友人との週末、家族での休暇、または一人旅かもしれません。どんな風に見えても、休憩を取ることはあなたができる最善のことの1つです。

あなたの元に連絡しないでください

あなたの元にテキストメッセージを飲んだり、ソーシャルメディアをストーカーしたり、連絡を取り合って閉鎖を求めたりするのは魅力的かもしれませんが、そうしないでください。あなたが本当に彼らを乗り越えるまで、あなたの元と話すことは悪い考えです。ソーシャルメディアでそれらをブロックし、それらの番号を削除して、誘惑の一部を取り除きます。友達でいることに関しては、それがあなたの両方が本当に望んでいることであり、あなたの意図が最終的に一緒に戻ることではない場合、それはうまくいく可能性があります。

空間を活性化

物理的なスペースを深く掃除することは、ヘッドスペースにも驚異的な効果をもたらします。あなたのアパートにはおそらくあなたの元を思い出させるものがたくさんあるので、それについて何かをしてみませんか？これは、新しい観葉植物を手に入れるのと同じくらい簡単なこともあれば、すべての新しい家具を購入するのと同じくらい大胆なこともあります。すでに所有している家具を並べ替えても、家が真新しいように感じることがあります。

自分を甘やかす

今はセルフケアを軽蔑し始める時ではありません。あなたはあなたを幸せにすることをしているべきなので、あなたの幸福を優先し始めてください。長いお風呂に入ったり、フェイスマスクをしたり、マッサージを予約したり、リラックスできることなら何でもしてください。はい、お気に入りのロマンチックコメディ、ティッシュの箱、アイスクリームのパイントと一緒に時間を過ごしている場合でも、毎晩ではありません。

マインドフルネスを実践する

これはとにかく私たち全員がすべきことですが、別れた直後のような荒れた時期には特に重要です。マインドフルネスは1日の大部分を占める必要はありません。ほんの数分でも、考えを明確にし、集中力を保つのに役立ちます。瞑想アプリを使用したり、ヨガをしたり、毎日少し時間を取って感情に触れたりするなど、自分に合った方法を見つけることが重要です。

自分自身を再発見する

最も重要なことは、別れは変装の機会である可能性があります—真新しいあなたを構築する機会、またはあなたが忘れているかもしれないあなた自身についての事柄を再発見する機会です。人間関係は妥協に関するものですが、気づかないうちに妥協しすぎていることに気付く場合もあります。自分を抑えてきた場所について考えてみてください。これは、転職や大きな動きを先延ばしにするような大きなものでも、お気に入りのテイクアウト場所に食べ物を注文しなかったような小さなものでもかまいません。自分のどの部分を抑制していても、本物を輝かせる時が来ました。